頸椎是人體的重要組成部分，頸部健康對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是十分重要的，對(duì)頸部的護(hù)理不可馬虎，辦公室一族上班、開(kāi)車(chē)、睡覺(jué)時(shí)都需要對(duì)頸部做好有效的護(hù)理措施。很多會(huì)挑選護(hù)頸枕，護(hù)頸枕怎么挑選比不錯(cuò)呢？下面小編簡(jiǎn)單介紹下護(hù)頸枕怎么挑選吧。

·護(hù)頸枕的分類(lèi)

目前市面上的枕頭種類(lèi)五花八門(mén)，就護(hù)頸枕而言可分為U型護(hù)頸枕、長(zhǎng)方形護(hù)頸枕、正方形護(hù)頸枕、糖果護(hù)頸枕、骨頭形護(hù)頸枕五大類(lèi)。

·護(hù)頸枕怎么挑選

1、護(hù)頸枕根據(jù)人體工學(xué)及人體磁場(chǎng)原理設(shè)計(jì)的，一般會(huì)采用一種用慢回彈材料制成的枕頭，慢回彈時(shí)間是3-5秒，能讓經(jīng)常使用的護(hù)頸枕會(huì)形成人頭頸部固有的形狀，使人體頸部肩部肌肉能得到放松，沒(méi)有壓迫感。

2、枕芯要有柔軟感和不錯(cuò)的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性，護(hù)頸枕材料的性質(zhì)決定了其軟硬度，枕頭的硬度要適中，天然枕頭如蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比不錯(cuò)的挑選。優(yōu)秀的護(hù)頸枕?yè)碛凶远ㄋ苄缘哪芰梢怨潭^頸，填充肩膀空隙，符合人體曲線，減少落枕使頸椎處于放松自然狀態(tài)，減輕頸椎病的影響或預(yù)防頸椎病的頸椎病的發(fā)生，并可使睡眠更加放松舒適。

3、一般來(lái)說(shuō)枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。枕頭的長(zhǎng)度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，如果枕頭太小翻身時(shí)，枕頭就無(wú)法支撐頸部，另外過(guò)小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。

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