加班熬夜應酬多 上班族該養(yǎng)生
面議元2023-05-31 00:03:15
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加班熬夜應酬多 上班族該養(yǎng)生
隨著工作壓力的與日俱增，人們早已不是朝九晚五，而是朝九晚十，甚至通宵趕工，還有難免的喝酒應酬！沒辦法，無論你是不是真心熱愛你的工作，這種狀況依然經(jīng)常發(fā)生。怎么才能讓加班多掙錢，卻不以身體健康為代價呢？
合理飲食是對身體好的調(diào)節(jié)。上夜班后，不少人食欲不振，時間長了影響營養(yǎng)供給，所以每天要保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素的攝入。適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，像蘋果、胡蘿卜、菠菜、芹菜、香蕉、木瓜、酸奶、獼猴桃、橙子等食物，少吃純糖和含脂肪高的食物。
與此同時，也可食用燕窩來滋補身體。燕窩含有蛋白質(zhì)，燕窩酸，鈣、鐵、鉀、鈉等營養(yǎng)成分，其中所含的蛋白質(zhì)含量比其他補品要高，可及時補充身體所需能量，滋陰養(yǎng)顏、潤肺除燥、補中益氣，無論男女老少皆宜。
值得一提的是，燕窩營養(yǎng)價值雖高，但脂肪含量僅占0.35%，相當于每100g燕窩中只含有0.35g的脂肪。每天吃燕窩5克，僅攝入21千卡，遠低于吃一兩豬肉290千卡的熱量。所以，熬夜加班應酬多，吃燕窩滋補再適合不過了！
有健康身體才有美好的明天！燕之屋碗燕，中國燕窩知名品牌，開創(chuàng)燕窩便捷食用新時代，無需燉煮，開碗即食，讓您在每一個想要滋補的時刻，放心享用！
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